Listado mensual: diciembre, 2017

A fecha de hoy, ser un “adicto/a a Internet”, es una adicción relativamente nueva y se trata des de la psicología clínica. Hay muchas coincidencias en que las personas “adictas” poseen una serie de características comunes.

Básicamente estas características o síntomas muestran una tendencia de conducta que se aleja en determinado grado de la observada como habitual son:

1- largos períodos de acceso a internet y aumento progresivo de su frecuencia. Las horas de conexión se van incrementando hasta alcanzar un nivel medio por encima de las 10 horas diarias.

2- se muestran conductas, pensamientos o deseos tendentes a controlar el tiempo de conexión desarrollando determinados intentos que suelen fracasar sistemáticamente y este fracaso produce frustración y pensamientos de tipo negativo.

3- se reduce significativamente el tiempo dedicado a actividades de tipo social, laboral o de ocio, produciéndose un aislamiento social (fuera del ámbito de la red) y problemas laborales y/o académicos. Suele aparecer un abandono de la relación con determinadas personas significativas (familiares, amigos, etc.)

4- se detectan problemas de falta de sueño que inciden negativamente sobre el rendimiento. En casos más severos se puede observar una mala o deficiente alimentación que comporta un incremento o decremento en el peso e incluso cierto abandono de la higiene personal.

5- se pueden observar movimientos de tipo compulsivo tales como: movimientos repetitivos de los dedos simulando el tecleo y/o movimientos también repetitivos de la mano simulando el movimiento del ratón.

6- ansiedad, fantasías o sueños en relación con la red y pensamientos obsesivos sobre lo que está pasando en internet.

Una vez se han reconocido y comprobado los síntomas (característicos) que nos demuestran que desarrolla una conducta de tipo adictivo con respecto a internet se deben establecer los mecanismos para su tratamiento y evitación de posteriores recaídas.

Los últimos estudios coinciden en que el proceso de curación de una adicción a las nuevas tecnologías se puede asimilar al de otro tipo de adicciones, con la excepción de que en este caso no cabe una desintoxicación física, lo que en cierta medida simplifica el problema. Para ello es importante que el individuo vaya sustituyendo y reconstruyendo hábitos que existían antes de comenzar su adicción.

En concreto se demuestra como particularmente eficaz la siguiente secuencia de intervención, que son las que seguimos en Biospais, en la mayoría de casos, son:

-Control de los estímulos vinculados a la adicción.

-Romper los hábitos de conexión y sustituirlos por otras actividades.

-Prevención de recaídas.

-Además, se utilizan también técnicas de tratamiento psicológico de tipo cognitivo-            conductual como son  la exposición en vivo con prevención de respuestas.

No dude en contactar con nosotros, nuestro objetivo es ayudarle.

Miquel Colomer Ortega

Director Biospais

Los trastornos por déficit de atención / hiperactividad (TDAH) vienen definidos por la presencia de tres síntomas fundamentales. Éstos son disminución de la atención, impulsividad y/o hiperactividad, que interfiere con el funcionamiento o el desarrollo. Este trastorno comprende un déficit en la inhibición de la conducta, en la atención sostenida y la resistencia a la distracción, y en la regulación del nivel de actividad de acuerdo a las demandas de la situación (hiperactividad o inquietud). En como afecta por sexos, suele darse en el doble de niños que de niñas, con una relación de 2:1 y de 1,6:1 en adultos. El sexo femenino tiene una tendencia más alta que el masculino a presentar principalmente rasgos de inatención.

El papel de los padres resulta imprescindible para la recuperación del niño hiperactivo. Ellos representan la fuente de seguridad, los modelos a seguir, el reflejo mismo del que los hijos sienten que son la base fundamental sobre la que construyen su propia escala de valores y el concepto de disciplina y autoridad. Las dificultades que presentan los niños con TDAH aumentarán o disminuirán en relación con las características del ambiente familiar; responden mejor en un ambiente estructurado y predecible, en el que las reglas y expectativas sean claras y consistentes y las consecuencias se establezcan previamente y se cumplan inmediatamente.

Para que cambie el niño, es necesario cambiar el ambiente, incluyendo nuestras acciones y reacciones. Hay que tener en cuenta que el manejo de la conducta es una destreza que requiere práctica y paciencia. Algunas de las pautas que serían muy adecuados que la familia siguiera serían:

• Establecer normas claras y bien definidas.

• Plantear exigencias adaptadas a la medida de sus posibilidades.

• Favorecer un ambiente ordenado, estructurado, organizado, sereno, relajante y cálido. Facilitar al niño una situación de máxima estructura y organización en el hogar. Esto implica mantener constante el horario y evitar, en medida de lo posible, una estimulación excesiva. Un ambiente desorganizado convierte poco a poco en el niño hiperactivo en un niño histérico, por su tendencia a responder impulsivamente a los estímulos de su entorno. Es muy conveniente asignarle un lugar tranquilo para trabajar o jugar.
• Reconocer el esfuerzo realizado por el niño. Observar las buenas conductas y habilidades del niño, elogiarle y reforzarlas: un abrazo, comentarios o manifestaciones de agrado. En general, el refuerzo debe realizarse cuando el niño ha hecho algo que merezca un reconocimiento: un buen comportamiento, un buen trabajo, un pequeño avance con respecto a un problema, un esfuerzo… Evitar la sobreprotección y la permisividad. Cuando sea necesario dirigirse al niño por un comportamiento disruptivo, se actuará con firmeza, pero sin perder la serenidad ni la calma; en caso contrario, se le estará prestando atención en un momento inadecuado.
• Favorecer su autonomía.
• Ayudarle a interpretar las conductas de los demás y la suya propia, hacerle ver y reflexionar sobre qué otra actuación podría haber sido adecuada y finalmente ayudarle a definir el problema.
• Crear buenos hábitos de estudio.
• Ser modelo de conductas reflexivas y meditadas.
• Reforzar su autoestima. Aumentar la confianza del niño en sí mismo y su autoestima. Para ello es necesario reconocer su esfuerzo, interés y concentración; estimularle destacando los aspectos positivos de sus ejecuciones; ayudarle a reflexionar sobre su conducta para que pueda detectar sus errores.
• Dar órdenes claras, precisas y estables.
• Dar refuerzos inmediatos.
• Usar antes la recompensa que el castigo.
• Aceptar al niño tal como es, con sus posibilidades y limitaciones, sin generar expectativas inadecuadas.
• Comentar tranquilo • lamento con el niño sus fallos y tratar que comprenda que es necesario pensar siempre antes de actuar.
• Corregir los errores, evitando comentarios negativos y tratando de que descubra y genere posibles alternativas de actuación.

Muchas veces estas normas generales son de difícil aplicación por parte de los padres, ya que aparecen dudas nerviosismo y falta de paciencia. Interpretan que el niño es perezoso, que hay una falta de cooperación y que hay una dedicación insuficiente o variable en las tareas que requieren un esfuerzo sostenido. Todo esto provoca discordia en las relaciones familiares e interacciones negativas. En el niño con TDAH le provoca dificultades en la relación con los compañeros y la familia, afecta el área académica y en el adulto la laboral  y las personas con TDAH suelen tener un mayor número de accidentes.

Los niños con TDAH presentan alteraciones más o menos graves (según el caos) en los que suele haber cierta dificultad de gestionar por parte de los padres. No dude en consultar con nosotros si hay problemas en la familia o con el niño o la niña con TDAH. Les proporcionaremos recursos a sus problemas o dificultades concretos y les ayudaremos a cumplir sus objetivos.

Miquel Colomer Ortega

Director de Biospais.